5月18日中午13:00，计算机与控制学院707班在西A633学生宿舍举办了本学期的第四次宿舍小讲堂活动。在本次活动中，主讲人高伟毅同学围绕着《夏天一起炫腹》这一主题，向同学们介绍了一系列有关如何在夏天科学地进行锻炼健身的知识和方法。活动共吸引了15名同学到场学习交流。

首先，主讲人高伟毅同学从健康与生活、健康与审美的关系出发，向同学们揭示了炫“腹”的重要意义。高伟毅同学告诉大家，健康的体型体现着一个人的素养和品味，以及对生活的热爱。往往是那些生活有规律、生活有活力的人才会有腹肌可炫。没有腹肌，很多是因为皮下脂肪过厚，同时那些危害更大的内脏脂肪含量也更多。然后，高伟毅同学为同学们详细解释了腹肌的组成，并介绍了“人鱼线”、“马甲线”等概念。接下来，高伟毅同学重点讲解了进行腹部锻炼的具体方法。高伟毅同学告诉同学们，保证热量代谢平衡是健腹的基本要求。如果热量摄入过多，身体就会将多余的热量以脂肪的形式储存起来，导致发胖。为了有效减脂、锻炼腹肌，可以采取有氧运动、无氧运动、HIIT（高强度间歇性训练）等办法。这期间，高伟毅同学还向同学们介绍了如何判断脂肪含量、如何计算基础代谢量、常见食物食材所包含的热量等小知识，并为同学们解释了在腹肌专项训练中，使用垫子和器械的区别及有关注意事项。高伟毅同学还为大家推荐了《P90x.腹肌撕裂者》和《runtastic》两部视频课程，供同学们学习。最后，高伟毅同学介绍了一些最能体现人物身材的拍照技巧，帮助同学们最终能真正实现炫“腹”。讲解结束后，707班张一鸣等多名到场同学与主讲人高伟毅同学针对健身和炫“腹”的具体细节等问题进行了深入的探讨。

通过本次宿舍小讲堂活动，同学们加深了对自己身体的了解，认识到了锻炼的重要性，学习到了科学的健身方法，获益匪浅。同时，本次活动宣扬了当代社会的审美观念和健康理念，有助于在班级内部形成积极向上的精神文化氛围。健美的身材是良好的科学研究环境的重要组成部分，而健康的身体更是进行高质量、高效率的学习和工作的重要基础。本次宿舍小讲堂活动能够引起同学们对体育锻炼的重视和对生活质量的关注，将同学们从电脑和手机面前解放出来，就是我们最大的收获。